ガリガリで太りたい!痩せすぎで悩む女性の正しい健康的な太り方とは?

ガリガリで太りたい!痩せすぎで悩む女性の正しい健康的な太り方とは?

ガリガリで太りたいと思っても、全く太れない理由をあなたは知っていますか?

ガリガリ体型で太りたい人が、無理に食事やカロリーを増やしても、結果が出ないのには理由があります。

ここではガリガリな身体を卒業して、健康的な太り方を手に入れるために、太れない原因と解決法を紹介します。

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この記事のもくじ

私の妹も何をやっても太れない体質で、ずっと悩んでいました

私の妹も何をやっても太れない体質で、ずっと悩んでいました

私の妹も太れない体質で、思春期から20代半ばまで、ずっと悩んでいました。

10歳も年が離れた妹だったので、赤ちゃんの時から私がいろいろ面倒を見ていて、仲も良い姉妹でした。

妹が小学生の頃は周りの同級生たちとも、それほど体型が変わらず、というか痩せていることが目立たずに過ごすことが出来ていました。

痩せすぎで太りたいと思い始めたのは中学生の頃から

痩せすぎで太りたいと思い始めたのは中学生の頃から

ただ中学生くらいになると、周りの友人たちもみんな思春期を迎え、胸が大きくなってきたり、女性らしい体つきに変わってきたり、生理が始まったりと、身体の変化が話題になってくる頃。

私の妹も中学生の頃から、自分の身体が痩せ過ぎていることに気づき始め、コンプレックスを持つようになってきました。

無意味に食事の量を増やしてみたり、夏休みなどは外出もぜす家に引きこもり、おかしとアイスクリームをバクバク食べるようになったり。

「太りたいならプリンが一番」と聞くと、プリンを1日10個も買ってきて、その日のうちに全部食べたこともありました。

それでも妹は痩せすぎの体型のまま、中学生の頃から心無い同級生にガリガリな体型をいじられて、みんなに呼ばれるあだ名は「ガリ」とか「ガリガリ」「ホネコ」などと呼ばれていたのです。

痩せすぎで太りたい妹は病院に通院するようになりました

痩せすぎで太りたい妹は病院に通院するようになりました

痩せすぎで太りたい妹は高校生の頃になると、自分の身体はおかしいのでは?と言い始めて、親に頼んで病院に通うようになりました。

病院で検査や診察を受けた結果、痩せすぎの原因は胃腸に問題があるらしく、一般の人と較べて消化力が弱いとか、栄養の吸収力が弱いとか言われたそうです。

この状態の治療薬はあまり無く、消化吸収を助ける漢方薬を処方されたり、ストレスを少なくする生活をアドバイスされたりしました。

ただ妹は、ガリガリで太れない体質の自分にいつもストレスを抱えていたので、ストレスを少なくする生活なんて夢のまた夢だったと思います。

妹は痩せすぎの体型のまま、20代半ばまでずっとコンプレックスを抱えて過ごしていましたが、職場の同僚との恋愛、そして結婚を期に精神的な余裕を手に入れたのか、徐々に痩せ型の体型から普通の体型へと変化していきましたが、今見ても私とは比較にならないほど痩せている体型です。

ガリガリで太れない妹が今だから言える悩みについて教えてくれた

ガリガリで太れない妹が今だから言える悩みについて教えてくれた

痩せすぎ体質の妹は、友達にひどいあだ名で呼ばれることにも傷ついていたようですが、大人になってからの悩みも深刻だったと言っています。

まずガリガリの身体だと、どんなに可愛い洋服があっても自分はきっと似合わないと思っていたそうです。

実際に洋服を買いに行っても、可愛い洋服だと思って試着すると、なんかダボダボになってしまったり、小さめのサイズの洋服を着ると痩せすぎな身体のラインが強調され、自分でも嫌になったそうです。

もちろん、温泉や海水浴場など大衆の場で薄着になることを極端に嫌っていましたし、外に出ないことが多いので肌の色も白く、不健康な女性に見られて、嫌な思いもたくさんしたはずです。

また、ガリガリな女性には男性も興味が無いらしく、全くモテない思春期を送っていましたし、私の友人からも妹は拒食症なのかとか、精神的に病んでいる人に見えると言われ、激怒したこともあります。

何も悪いことをしていないのに、ただ人より痩せ過ぎているだけで、こんなにもひどい目で見られていたのかと思うと、私自身も胸が苦しくなります。

 

ガリガリで太れないあなたは重度の肥満と同じくらい怖い

ガリガリで太れないあなたは重度の肥満と同じくらい怖い

更にガリガリで太れない人は、重度の肥満患者と同じくらい怖い病気のリスクを持っていることに気付いていますか?

人より太りすぎの場合、健康被害や病気のリスクはテレビや雑誌、CMなどでも良く目にすることがありますが、実は「痩せすぎ」の場合も、重篤な健康被害や病気のリスクが高まることをご存知でしょうか。

では痩せすぎている女性の場合、どんな病気のリスクがあるのか、詳しく説明していきます。

女性ホルモンの分泌量が下がる

女性ホルモンの分泌量が下がる

ガリガリで痩せすぎている場合、体脂肪は殆どない状態になります。

女性ホルモンは体内の脂肪と密接な関係にあり、ガリガリで太りたいと思っている女性は、女性ホルモンの分泌量が減少しているので、生理が止まったり、不妊のリスクも極めて高まってしまいます。

妊娠や出産時のリスクが上がる

妊娠や出産時のリスクが上がる

ガリガリで痩せすぎている場合、体内に栄養が蓄積されていないため、妊娠しても胎児に栄養が行き届かず未熟児で産まれるリスクも高まります。

また妊娠中に栄養不足で産まれてくる赤ちゃんは、一般の赤ちゃんに比べて生活習慣病になるリスクも6倍多いことが報告されています。

糖尿病になるリスクが上がる

糖尿病になるリスクが上がる

肥満の先にあるのが糖尿病のイメージですが、栄養が体内に吸収されにくい状態のガリガリに痩せている場合でも糖尿病になります。

体内にブドウ糖を上手く吸収できない体質だと、エネルギーが脳内で殆ど消費され、結果的に膵臓のインスリンの分泌機能が衰え、インスリン不足に陥ったあげく糖尿病になる可能性が高くなります。

貧血になるリスクが上がる

貧血になるリスクが上がる

ガリガリに痩せて太りたいと言っている女性は、食事の量を増やしても栄養素を吸収することが出来ないので、女性に必要な鉄分も不足してきます。

鉄分が足りない状態は、各細胞に酸素を運ぶことが難しくなるために、体調も悪くなりがちです。

主な症状に「身体のだるさ」や「疲れやすい」ことがありますので、鉄分を多く含む緑黄色野菜やお肉や青魚などの良質なタンパク質を食べ、合わせて消化や吸収を助けるように体調管理も必要になります。

摂食障害のリスクが高まる

摂食障害のリスクが高まる

ガリガリに痩せている人に多いのが摂食障害です。

痩せすぎ体質の場合は、食べても痩せないことから、太りたいという願望だけで食べ物を食べすぎて嘔吐してしまう「過食症」や、逆にもう食べ疲れたところまで行くと「拒食症(神経性食欲不振症)」になるリスクがあります。

摂食障害は、生理が止まったり、不整脈や低血圧という健康被害を引き起こす可能性も高まります。

骨粗鬆症のリスクが高まる

骨粗鬆症のリスクが高まる

痩せ過ぎて太りたいと思っている人は、身体の成長が一番大きい思春期から栄養を体内に取り込めずに大人になっています。

この場合、カルシウムが不足して骨密度が低い状態になりますので、20歳ごろをピークにどんどん骨粗鬆症のリスクが高まると言えます。

 

このままガリガリで太れない身体を放置しておくと

このままガリガリで太れない身体を放置しておくと

痩せ過ぎて太りたいという場合、このまま痩せすぎ体質を放置しておくと、上記のような重篤な健康被害を招いてしまいます。

女性の場合、妊娠や出産、そして産まれてくる赤ちゃんの健康にまで影響が出ますので、太れない体質を放置せずに改善する必要があります。

好きな洋服を着たい、男性に好きになってもらう身体になりたい、女性らしい身体になって水着を着たい、バストを大きくしたいなど、痩せすぎの悩みはたくさんありますが、あまり気付いていないかもしれませんが「健康に関わる悩み」が一番重要では無いでしょうか?

それではここから、どうすれば健康的に太らせる方法があるのか、太れない体質の原因を解消する方法を説明していきますね。

 

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ガリガリで太りたい人は必見!健康的に太らせる方法とは

ガリガリで太りたい人は必見!健康的に太らせる方法とは

ガリガリで太りたい、いくら食べても太れない、体重を増やしたい、痩せすぎで太りたい、というあなたは胃腸のトラブルを抱えている可能性が大きいことは、もう気付いていると思います。

では太るために必要な「胃腸の働きを良くするために必要なこと」とは、どんな事を意識すれば良いのでしょうか?

答えは「消化力を改善すること」と「栄養の吸収力を上げること」です。

消化力を改善するために具体的に実践すること

消化力を改善するために具体的に実践すること

ガリガリだったり、食べても太れない体質の場合、消化器官に問題があることが原因になっているので、食べたものをしっかり消化できるように具体的に実践することをまとめてみました。

食事のときの咀嚼の回数を増やす

食事のときの咀嚼の回数を増やす

食事をする時に咀嚼の回数を増やすと、唾液から分泌される消化酵素のアミラーゼが多くなり、食べた食材が胃腸で消化されやすくなります。

痩せすぎで太りたいと悩んでいるなら、食事のときの食べ物を噛む回数を意識して増やすようにしましょう。

食事中の水分の補給を出来るだけ減らす

食事中の水分の補給を出来るだけ減らす

ガリガリに痩せていて太りたいと思っているあなたは、食事中に水やお茶をよく飲んでいませんか?

食事の際に水分を多くとっていると、唾液の分泌の必要が無くなることから、消化酵素が減り、結果的に胃腸で食べたものが消化されにくい状態になります。

唾液の分泌を多くして、消化酵素を出すためにも、食事中の水分は出来るだけ控えるようにしましょう。

歯並びが悪い場合は矯正などで改善する

歯並びが悪い場合は矯正などで改善する

もし痩せすぎの体質で歯並びが悪い場合には、歯科矯正も考える必要があります。

歯並びが悪いことで、食べ物を上手に噛み潰すことが出来ないと、胃腸で消化されにくい状態になります。

また歯並びが悪い人に多いのが、食事の際に噛む回数が少ないこと、顎の筋肉が弱まっていることなどが上げられますので、あなたの歯並びはどうなのかチェックしてみましょう。

日頃のストレスを出来るだけ減らす

日頃のストレスを出来るだけ減らす

日々のストレスが原因で胃腸の働きが弱くなるのも、一般的に良く知られている話しです。

ストレスがかかると食べ物を溶かす力が弱まってしまいますので、対人関係の悩みは気にしないことや、自分の楽しいことをする時間を作ったり、気分転換になることを増やし、日頃感じているストレスを出来るだけ貯めないようにしましょう。

 

栄養の吸収力を上げるために具体的に実践すること

栄養の吸収力を上げるために具体的に実践すること

消化器官を改善するとともに、太りたいのに太れない人は「栄養の吸収力」も上げる必要があります。そこで栄養の吸収力をアップさせるためには、具体的にどんなことをすれば良いのか説明していきます。

インスリンの分泌を促進する亜鉛を摂取

インスリンの分泌を促進する亜鉛を摂取

太れない原因の多くは消化力に関係していて、主にインスリンの働きが非常に深く関係してきます。

インスリンは体内のブドウ糖をエネルギーや脂肪に変換するホルモン物質で、分泌量が多ければ単純に太りやすくなります。

痩せすぎで太れない人は、インスリンの分泌量が少ないために、栄養の吸収も弱くなります。

インスリンの分泌を増やすには亜鉛を摂取する必要がありますので、食事で取れない場合には亜鉛サプリなどで補いましょう。
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食事の中でも糖質を多く摂取する

食事の中でも糖質を多く摂取する

インスリンは体内にブドウ糖が入ってくることで、分泌されるホルモン物質です。

逆を言えば、食事でブドウ糖が入ってこないと、膵臓でインスリンが分泌される量が少なくなりますので、太りにくい体質のままになります。

健康的に太るには、普段の食事で意識して、糖質を多く摂取する必要があります。

適度な運動をして運動不足を解消する

適度な運動をして運動不足を解消する

人間は運動不足でもインスリンの分泌が激減すると言われています。

一般的には運動をすると、体脂肪が燃焼され痩せてしまうように思われますが、痩せすぎている体質の場合には、運動をすることでインスリンの分泌が活発になり、食事から摂取する栄養素がしっかり吸収されるようになります。

筋肉の量が増えると、それだけ基礎代謝が上がり、食事で摂取する栄養素もしっかり吸収されるようになりますので、適度な運動は絶対に必須です。

 

痩せすぎて太らない体質を改善することは大変だと感じるなら

痩せすぎて太らない体質を改善することは大変だと感じるなら

上記のように、痩せ過ぎて太らない体質を改善するには、かなりの労力が必要になります。

いま説明したような事を、いきなり全部やりましょうと言われても、それは無理だよ、と思うかもしれません。

いきなり全部は無理でも、今までの太れなかったあなたの生活スタイルを少しずつでも変えていくことが、徐々に健康的に太るためのステップになりますので、諦めずに挑戦し続けていってください。

それでも、もっと簡単に健康的に太る方法を探しているなら

それでも、もっと簡単に健康的に太る方法を探しているなら

あなたや私の妹と同じように「太りたくても太れない悩み」は、全国でも意外なほど多く、最近では管理栄養士が監修している「太るためのサプリメント」や「健康的に太るための牛乳に溶かして飲むタイプの栄養補助食品」が販売されています。

私の妹も飲み始めて、わずか2ヶ月で体重が4kgも増えたと喜んでいました。

これらの健康的に太ることに特化したサプリメントは、胃腸の機能を高める栄養素や太れない人が太りやすくなるための成分を多く含んでいますので、ぜひ活用してみることをオススメします。

 

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太れない悩みを解消!メディアでも話題の太るサプリの口コミまとめ

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みさとさん/20代
骨と皮しかないような体型だったので温泉や海には行けませんでした。ただ太るサプリを飲んでから、身体が少しずつふっくらしてくる感覚が自分でも実感でき、食事もどんどん食べられるようになりました。女性らしい身体になるまで、ずっと飲み続けてみたいと思います。
めぐみさん/20代
太りたくても太れない体質が悩みでしたが、プロテインや糖質を多くとっても全く太れませんでした。一生懸命食べても太れないので、食べることも疲れ果てた時に、太るサプリメントを知りました。ちょっと高かったのですが、試しに1ヶ月だけ飲んでみようと思ったら、自分でもビックリ1.5kgも体重が増えました。続けていけば女性らしいふくよかな身体になれそうです。
くみさん/30代
痩せ過ぎているせいで今まで人前で薄着になる場所には行けずにいましたが、この太るサプリを飲んでから変わってきました。飲み始めは太るサプリの効果を実感出来ずにいましたが、1ヶ月くらい経つと少しずつ体重が増え始めて驚きました。毎日体重計に乗ることが、こんなに楽しくなるなんて、ありがとうの気持ちでいっぱいです。
あきさん/40代
ガリガリで太りたいのに全く太れない体質でずっと悩んでいました。太るサプリを知った時も、はじめは半信半疑でしたが飲み始めて2週間くらいで体重が2kgも増えていたことにビックリ。何をやっても全く太れなかったのに、わずか2週間で結果が出るなんて信じられません。今後も目標の体重まで、飲み続けていきたいと思います。

 

何をやっても痩せない人にオススメなのが太るサプリ

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女性はガリガリで痩せ過ぎているよりも、ふっくら膨よかな女性らしい身体つきの方が異性にも好印象ですよね。

痩せ過ぎている自分に自信が持てずに、自宅で引きこもるくらい悩んでいるなら、健康的に太れるサプリメントを試してみることも選択肢のひとつだと思います。

太るサプリは、どちらも今だけ初回限定のお得なキャンペーン中ですので、この割引対象期間に注文してみてはいかがでしょうか。

あなたの痩せ過ぎて太れないというコンプレックスを解消して、自信に溢れた女性として輝き出すのに、きっと役にたつサプリメントだと思います。

それとも、あなたはまだガリガリで太りたいとおもったまま、一生自分に自信を持てないまま、過ごしていきますか?

 

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